On-line: гостей 0. Всего: 0

Redskins.ru</A><a target=Против Фашизма и Капитализма!
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка свернутый текст

не делать ссылки активными


Все смайлики: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
имя
  
пароль
  зарегистрироваться    

Участники
Little skinhead

постоянный участник



13.03.12 20:59

Чо с шапкой гесты случилось опять?


• А чо было-то? ) 14.03.12 02:28 Жид

• Да бля, пропадала куда-то)) 14.03.12 19:20 Little skinhead

sehc



11.03.12 02:58

Всем привет.

Ребят, думаю, вопрос довольно актуальный. В силу обострения ситуации на улицах своего города, решил оптимально подготовить себя к ситуациям и конфликтам любого рода. Посему активно упарываюсь инфой по оружию самообороны. Уверен, многие тут имеют в кармане нож, баллон, а кто-то удар или зораки за поясом.

Здесь хотелось бы конкретно поднять тему оружия для повседневной самообороны, выслушать плюсы и минусы того или иного вида. Ну и просто рассказывайте, кто на каком говне гоняет и из каких ситуаций вас выручал верный нож, например.

Я сам пока с ножом и перцовым баллоном рассекаю. Пока использовать по прямому назначению не доводилось, тьфу-тьфу-тьфу.


• меня узкий канцик два раза выручал. ну и балон шок один раз помог залить полвагона в собаке
ну а так, по сути - шок балон хуита могу сказать сразу. надо перцовку покупать если берешь балон. меня шоком залили один раз, пизды дали на вокзале какие-то быдланы, но больше урона понесли удары в щи, чем сам балон.
а из ножей естественно лучше кнопочные, но нужно с умом выбирать. лично я никогда не покупал на рынке ножи. это как раз тот разряд вещей, на которые не стоит жалеть денег.
я гоняю с кизляровским кабаном-1. граунд зиро заебись кнопочные делают, для города как раз.
вот, есть на кизляровском сайте много хороших ножей, есть и тычковые например. на любой вкус кароче
http://www.kizlyarextreme.ru
алсо с кукри и мачетой можно довольно успешно гонять, но там свои минусы - в тамбуре собаки например их уже особо не применишь.
я хочу купить вот такую мачету себе - http://www.kizlyarextreme.ru/nozhi-kizliar/kaiman-polirovannyi-elastron 11.03.12 09:49 Little skinhead

• малой, ну ты псих!)))

вот как раз напомнил, что нож новый шото я завтыкала купить себе с зарплаты :/ но у меня, лично, к кнопочным какое-то недоверие. всегда кажется, что может подвести в самый нужный момент. баллоны свои в течении нескольких лет девочкам знакомым раздарила))) им нужнее от маньяков защищаться, а у меня они только вечно разливались в карманах XD
с ножом раньше гоняла всегда, потому что было напряжнее чуть. а щас уже как-то ващще расслабилась по этому поводу, но вот собираюсь купить новенький и гонять опять. старый просто ващще уже не по назначению стал использоваться.
для самообороны никогда не использовала, и надеюсь, никогда и не придется. но, когда он у тебя с собой есть, всё же как-то спокойнее на душе и увереннее. и твари всякие это чувствуют. это несомненный +. но я против применения говна всякого. однозначно. 11.03.12 10:26 хЖх

• ну и ещё хочу добавить, что абсолютный беспонт носить и надеяться на нож, если ты никогда ножевым боем не занимался. либо зассыш достать его вообще, либо будешь неуверенно себя с ним чувствовать в ответственный момент (это видно пиздец. если кто-то более опытный в этом деле будет, то выбьют занехуй) или с перепугу можно и завалить кого-то. я думаю это никому не нужно. поэтому обучающие видео, семинары и спарринги с деревяшками вам в помощь. 11.03.12 10:29 хЖх

• Спасибо за отзывы, ребят.
А на пневмате гонял кто-нибудь? Слышал полярно противоположные мнения. Кто-то говорит, что пневматом только разозлишь оппонента, а кто-то не расстается со своим пневматом.
Сам пускаю слюни на этого красавца: Zoraki HP-01Light
11.03.12 12:39 sehc

• помоему оптимальный вариант это нож,балон,травмат.без ножа уже года 2 вообще н улицу не выхожу,травмат беру с собой только в горячие точки..

удар,пневматика какое то говно) 11.03.12 13:39 ПравосудиеПоРусски

• пневматики заебись зарубежные, знаю ребят которые гоняют с пневматами. зимой конечно понту не будет стрелять в тело, только в лицо и по конечностям. но естестно шобы попасть, надо быть хорошим стрелком, коим не каждый может быть по разным причинам.
летом в основном же все в трениках/шортах и в футболках, поэтому если хуйнуть в слабозащищенные участки - то можно обосраться от боли. один шутник мне в ногу стрелял летом, по себе знаю какого это.
один кореш гоняет с Crosman 3576 W, погугли, все говорят мол стоит денег ствол. 11.03.12 14:13 Little skinhead

• Нож, баллон, травмат - большего и не надо. Все остальное, имхо, от лукавого. Насчет пневматов - у них шарики не имеют останавливающего действия, только проникающее + болевой эффект. В драке может только злости добавить, если не в глаз Три года как в хардбол играю, поэтому знаю, что говорю, насчет пневмы 11.03.12 16:45 Жид

• Better Days - Честный Бой ) 13.03.12 10:14 Latar

Жид



28.02.12 14:36

Физкульт-привет всем участникам гесты! Читаю давно, решил вот совета попросить. Хотим с пацанами обновить автономную тренажерку - новых тренажеров изготовить. Кто-нить делал самодельные тренажеры - например, брусья, гиперэкстензию там или чо еще? Если есть какие-нить советы, чертежи и т.д. - буду благодарен Да и вообще если есть опыт по организации самопальных тренажерок - тож было б интересно послушать.


• Ну брусья самому замутить можно, так же как и турник. А гиперэкстензия ваще просто - примерно на уровне 70 см от пола замутить конструкцию и ноги фиксировать просто друг другу и все. А вот тренажеры не пробовал никогда. 06.03.12 20:45 Little skinhead

Little skinhead, ну мы уже сварганили брусья, осталось их покрасить, ибо из старых труб и уголков сделали, да еще по мелочам - ручки установить и подлокотники сбацать. Все можно самостоятельно сделать, но хотелось-то именно чертежей.

Кстати, есть сайт толковый - http://www.sport-baza.ru/, там и инфа, и чертежи есть по самопальным тренажерам! 07.03.12 03:04 Жид

• Сварите стойки для приседа, плинты, ну и стойки для лежака. А больше по сути ничего вам первое время больше и не понадобится) 07.03.12 11:47 Little skinhead

• Стойки для жима лежа у нас уже есть, для приседа сварганим. А что такое плинты? Фотки нету? 07.03.12 17:35 Жид

• интересный кстати момент. каждый раз когда геста начинает глохнуть - набегает несколько новых человек 07.03.12 21:14 SaratovSHARP

• плинты это кароче сваренная рама, и на ней есть такие хуйни, на которые ложатся штанги. банки удобно качать, да и не только банки, ещё много чего. собственно тяга с плинтов самое ахуенное что можно с ними проворачивать. пока я не видал ни одного подобного агрегата, на котором свободно можно делать дотяг становой. По сути вот так как на фото, но плюс плинтов реальных - в том шо в отличие от всяких силовых рам как на фото, по плинтам гриф не будет кататься и так далее. то есть удобнее. и там распологается немного не так.
07.03.12 21:44 Little skinhead

• Как и обещал, фотки брусьев самодельных. Для первого разу, думаю, нормально


12.03.12 15:20 Жид

• о, брусья ништяк сварили, пацаны! 12.03.12 19:20 Little skinhead

хЖх

постоянный участник



10.03.12 20:48

на очень крутой сайт наткнулась. там куча программ кроссфит воркаутов по разделам. щас времени нету расписывать. уже улетаю с работы. уже выбрала и записала себе программку на вечер! )

всем кроссфит, пацаны!

The WOD


• кроссфит это как-то слишком энергично для меня
а программы есть ништяк там, ага)) посмотрел) 11.03.12 09:39 Little skinhead

• да там ващще красота! я вот вчера первую попавшуюся взяла. ну сделала нормально, от приседаний подофигела, канеш, а остальное - не сложно было. а сегодня вот дальше полазила-посмотрела, так там такие крутышки есть!
всем советую ещё раз! в домашних или условиях самодельного зала - заебись! 11.03.12 10:31 хЖх

Жид



08.03.12 17:49

Всем салют! Попробовал сделать первые наброски шапки гесты, шоб посерьезнее выглядела. Итак, вот:


Как бэ, жду критики, пожеланий и т.д. Могу изменить многое, как захотите


• по-моему старая вполне пиздатая. ну можно пацана только подкачать немного) 08.03.12 19:06 хЖх

• хотя эта тоже ничё, но мне не нравится, что цвета такие жухлые. если будет поярче, то ооже ок будет 08.03.12 19:07 хЖх

• цвета по ярче а так конечно намного круче нынешней.если автор доведёт до ,то с удовольствием сменим на новую.. 08.03.12 21:32 ПравосудиеПоРусски

• партак этот тупо смотрится. надо пореалистичней) 08.03.12 23:29 хЖх

• партаки тупо смотрятся. надо пореалистичней) 08.03.12 23:29 хЖх

• по мойму шарп тут лишнее так как далеко не все тут скены, и с перчаток ЮФС тоже мне кажется надо убрать), ну и цвета, да 09.03.12 01:16 Latar

• Так, отвечу по порядку:
хЖх, старая неплоха, но как-то более мультяшная что ле, поэтому попробовал свою сделать, посерьезнее. Вот насчет партаков - как их сделать реалистичнее? Что на старой, что на новой - сделаны одинаково наложением одного слоя на другой

ПравосудиеПоРусски, пасиб на добром слове, будем коллективно доводить до ума.

Latar, это понятно, но какие тогда символы поставить? Шарп, паутина, три стрелы и т.д. - это все дает понимать, на кого рассчитана геста. А как обозначить, допустим, аполитичных пасанов с района, которые против фашистов? Всего мы сюда не запихнем, а вектор обозначить надо. Если есть предложения, говори. По поводу ЮФС - уберу, конечно. Цвета поправим, только что ярче сделать надо, кроме фона?

09.03.12 03:26 Жид

• ну так в том-то и дело, что та шапка мультяшная, потому и партаки боль-мень смотрятся. а если реалистичный пацан, то уже и партаки надо с кого-то вырехать с фотки))) можно устроить конкурс! ахаххаах
а шо! реально как вам идея сделать кого-то реального в террорке?))) 09.03.12 17:02 хЖх

ПравосудиеПоРусски

Win or Die!

28.02.12 14:46

помоему гесту пора закрывать?(


• конечно все довольно херово,но мне кажется не стоит бросать благое начинание.
тем более,вот как выяснилось,ребята заходят че-то спрашивают..лично мне просто ответить нечего) 28.02.12 21:09 только рис

• Ограничения на тему спорта конечно,в свое время очень сильно тормозило развитие гостевой.И вот сейчас гостевая зашла в тупик. 28.02.12 23:04 ПравосудиеПоРусски

• да оставте вы гест,хороший ведь,только бы ответы на вопросы ещё были
а так пацаны все ровно,спасибо,отличная геста 01.03.12 16:50 Окологоп

• Нехуй закрывать 06.03.12 20:46 Little skinhead

• Пасаны, не надо закрывать, вы чо. Мы тут с парнягами впишемся в обсуждение и выкладывание своего опыта. Короч, у нас есть мини-тренажерка, ща ее будем расширять. Вот вчера купил сварочник, вчера уже брусья и сварили. Будем фотки выкладывать, чертежи, мало ли кому понадобится 07.03.12 03:07 Жид

• Жид
Конечно надо,даже очень неплохо было бы если бы ты выкинул фотографии.
Отличная идея кстати... 07.03.12 20:53 Окологоп

• низя закрывать, вы шо! где женщина ещё сможет поумничать так, как у меня тут иногда выходит?))))) 07.03.12 22:45 хЖх

• Ну сегодня я просто обязан поддержать девушку. Ну и всех остальных заодно. Закрывать и сдаваться нельзя. Наоборот, привлекать народ. Подобное место - как отдушина. Я в интернетах торчать не любитель, но сюда регулярно заглядываю. 08.03.12 00:20 sehc

• хЖх, на кухне епт Шутка)) в общем пользуясь случаем, поздравляю с праздником всем Клара Цеткин и Роза Люксембург)) 08.03.12 20:38 только рис

• Первым сьездом совета Гостевой книги Зе Прайд,гостевую книгу решено,оставить.Аминь. 08.03.12 21:35 ПравосудиеПоРусски

• ура! ура! ура! 08.03.12 23:27 хЖх

sehc



07.03.12 17:32

Всем соратникам привет.
Во-первых, спасибо вам за гостевуху. Прочитал от корки до корки, вынес много интересного.
Во-вторых, у меня вопрос есть. Уверен, что многие с ним тут сталкивались. Парни, кто бьет татуировки себе. Вы на время заживления свежего "партака" тормозите тренировки? В среднем заживает одну-две недели. Мастер категорически запретил тренироваться и потеть на время заживления, а я без тренировок волком вою, злой хожу. Расскажите, парни, как у вас с этим дело обстоит?
Заранее спасибо!


• Хожу без портаков, но товарищ ходит все время. Приходил то ли в тот же день как бил, то ли на следующий. Единственный минус заметный со стороны минус - если пробито не очень, краска вылезет. Наш тренер не советует тренироваться по причине, того что "открытая рана". Но вроде особо тоже не препятствует. Ну и ДПантенол в помощь 07.03.12 21:13 SaratovSHARP

• потому и забиваюсь так медленно, потмоу что тренировки не хочу пропускать) 07.03.12 22:37 хЖх

• та ну! бить партак и приходить на тренировку-это не мудро. я вот летом вальнула себе на ребрах. настраивалась пропустить пару тренировок. за 4 дня думала заживет. но не зажило. пошла я на тренировку и контур по итогу подпартачило. так что уже если бить, то когда травма какая-то))))
и по поводу "открытой раны"-тоже немаловажно. тем более у меня во всех залах такая антисанитария, что пздц)))) хотя мазь + клеенка может помочь. хотя, опять же, у кого как кожа реагирует, какое место, кто как предпочитает заживлять. но, если быть рациональным, то лучше всё-таки минимум неделю место со свежатиной не беспокоить никак ващще.

хотя кто-то рассказывал, что прям от татуировщика и на забивон дето в лесу поехал. и всё ок потом было. я, может, неженка просто какая-то 07.03.12 22:43 хЖх

• Вообще да, тоже слышал, что категорически запрещается. Особенно если единоборством каким-либо занимаешься. Я рукав в три захода делаю. Второй раз уже дома сижу две недели. Это ужасно, дамы и господа. Знал бы - не начинал, гг. Думал, может у кого был положительный опыт тренировок с свежим партаком, я б рискнул тогда тоже. 08.03.12 00:18 sehc

• не рискуй) 08.03.12 12:28 хЖх

Little skinhead

постоянный участник



07.03.12 13:06

Открытый Чемпионат по пауэрлифтингу. APF, 1988 год.




• Настоящие приседы, настоящих мужиков. Они знают, что такое досед, ебашут и не ноют как клоуны из WPC, мол после доседа не встать))) 07.03.12 13:10 Little skinhead

Окологоп



28.02.12 14:36

Братва отличный форум вот только недавно его заметил,какие кто может посоветовать упражнения на выносливость?


• Ммм... Повысил выносливость когда стал ходить на бдд. Так, что могу посоветовать посмотреть/почитать, про круговые и табаты. Ну это как по мне. 02.03.12 17:07 SaratovSHARP

• крос со взрывами по мойму неплохо развивает выносливость аэробную, а вообще для мышечной выносливости и аэробной сразу кросфит неплохо) 02.03.12 20:21 Latar

• борьба, кроссфит, табата 04.03.12 14:00 хЖх

• Спасибо братва а то вообще не курю не пью а хватает меня минуты на 2 по бою 04.03.12 23:59 Окологоп

• Спасибо братва а то вообще не курю не пью а хватает меня минуты на 2 по бою 04.03.12 23:59 Окологоп

• тогда для начала хотя бы бегать начинай, как потеплеет. можно для начала даже и без рывков. начинаешь в медленном темпе, пока разогреешься, потом ускоряешься до среднего/выше среднего и главное "добегаться" до того момента, как устанешь и ещё минут 10 через силу бежать, чтоб сложно было. только так кондицию наработаешь. потом можно уже с рывками бег. тут смотри, как тебе удобнее- по времени или дистанции. если, например, бегаешь по стадиону, то удобнее его мысленно на 4 части разделить и 3/4 юежать медленно и 1/4 в максимальном темпе. главное после максимального не переходить на ходьбу, даже если и медленно по начлау, но всё равно бежать. если не на стадионе, то по времени. например, 40 секунд бежишь в среднем темпе/медленно, и 20 в максимальном. ну или под музыку табаты тоже, думаю, удобно. правда сама только через пару недель попробую, когда потеплеет. там фишка в том, что по времени уже распределено и сигналит тебе когда чё делать. 05.03.12 09:34 хЖх

• Спасибо вот эторт совет вообще лучший.
Но проблема в местности где я живу =) у нас тут пока потеплеет и все растаит,пройдет время дофига.Так что надо бы начинать а то никакого развития всю зиму. 05.03.12 18:08 Окологоп

• Окологоп
а ты по кругу бегаешь или у тебя рандомный машрут?
06.03.12 17:41 ПравосудиеПоРусски

• Я силовую выносливость тренирую периодически. Так это кароче: начинаю выпрыгивания с 32 кг гирькой, 8 раз. Потом 24 кг, 12 раз. Потом с пудовкой сколько смогу. За три таких подхода пацаны по залу штабелями лежат. Ноги раздуваются на столько шо аж мышцы не видно где выделяются))) Но предварительно надо размяться хорошо, разогреться. Иначе связки возле колена растянуть можно.
Алсо, иногда присед подобно бомбим. 06.03.12 20:56 Little skinhead

• ПравосудиеПоРусски
Кругами у меня стадион не далеко круг 500 метров 06.03.12 21:19 Окологоп

XminskX



28.02.12 14:36

Комрады,скажите может кто-нибудь употреблял КСБ(концентрат сывороточного белка)? Какой от него эффект? идёт ли набор общей и мышечной массы тела?


• Братан может не в тему но могу сказать что детское питание неплохо помогает набирать общую массу,я например пью Беллакт типа каша рисовая очень помогает за 3 дня плотного употребления набрал 3 кг 28.02.12 22:13 Окологоп

• идет масса от концентрата конечно, отличается он от изолята сыворточного только тем что медленней усваивается и все, но конечно если ты не будишь жрать минимум 5 раз в день то тебе и изолят не поможет набрать 02.03.12 20:14 Latar

• да всё надо на себе пробовать. у кого как организм реагирует 04.03.12 14:02 хЖх

• Пачка метана 800 рублей, и не нужно тратить бабло ни на какую курагу) 06.03.12 20:49 Little skinhead

Окологоп



01.03.12 16:49



Окологоп



28.02.12 22:11



SaratovSHARP

постоянный участник

13.02.12 16:53

http://www.rabkor.ru/authored/12937.html
Задумались о тенденциях.


• Видел. Даже читать не охото подобные статьи. "Когда правые понимают дружбу правильно..." 13.02.12 22:23 Little skinhead

• по-моему дурацкая статья,если честно.пару лет назад была статья про "сопротивление" зенцова,там все эти проблемы были как-то лучше описаны.и опоздала она с тенденциями лет на 5,потому что мне кажется уже давно идет перелом в этом отношении.да и вообще тут во многом дело в молодости движа.
вот только спорт это заебись,но главная проблема на мой взгляд в другом.как раз не хватает интеллектуалов в движении и оно до сих пор остается слишком маргинальным.на тех же митингах из "деятелей культуры" кто представляет левых?одни рупоры ссаных либералов.единственное,что конечно спорт необходим как штука,развивающая самодисциплину,но одной ее мало.т.е для начала спорт это отлично,но дальше что.
ну это так,лирическое отстпупление.так-то всем спорт) 14.02.12 15:37 только рис

• А на самом деле, кто бы что ни говорил - но порой создается ощущение, что в движении помимо других мод, появилась мода на спорт. Люди которые раньше бухали и угарали над спортсменами, стали заниматься единоборствами и подобными вещами))) Так это все смешно смотрится) 14.02.12 20:55 Little skinhead

• ну да,о чем собственно и говорю.мода-не мода,но все же это к лучшему.главное не останавливаться потом) 14.02.12 21:43 только рис

• я конечно не в курсе как у вас, а у нас в деревне пить меньше не стали. ибо, нет стимула, нет альтернативного способа собраний и вообще "бухать заебись". Просто парни, может у вас движ более разноплановый, в том смысле, что существует отдельно сообщество(достаточно большое) в котором спорт это модно. 16.02.12 16:51 SaratovSHARP

• Ну, я не буду говорить в какой деревне я живу и сколько алкашей и наркоманов у нас))) 16.02.12 18:21 Little skinhead

• да,речь конечно о крупных городах.но думаю рано или поздно эти тенденции должны дойти и до провинции.те же отборочные этапы "не сдавайся" позитивная вещь в этом направлении..
ну вот если речь о прямо деревнях,то тут конечно проблема в том смысле,что в принципе инфраструкуры нет никакой 16.02.12 21:33 только рис

• ненене. есть как бы зал дешевый, в который можно ходить заниматься и все в курсе где он и че он. есть зал подороже, но про него тоже всем сказано. люди и там и там были вполне адекватные и нормальные. но, бухалово все равно неизбежно. 16.02.12 22:56 SaratovSHARP

• Просто это Россия))) С этим уже ничего не сделать. Если люди умные, они всегда знают меру. А если в голове очко - то тут ничто не поможет. Это как теория Дарвина. Слабые особи отфильтровываются. В данном случае это искусственный отбор) 16.02.12 23:20 Little skinhead

Little skinhead

постоянный участник



01.02.12 22:03

Чё-то совсем тухло на гесте, даже запостить не знаю что((
Спросите шоль чё-нить шобы я поумничать смог)))


• Ну чо опять-то все заснули... 09.02.12 21:46 Little skinhead

• думаю это конец)
можно удалять сайт из закладок и расходиться по домам.. 10.02.12 00:03 только рис

• кажись не первый раз 10.02.12 19:59 SaratovSHARP

хЖх

постоянный участник



01.02.12 15:07

оп! подробнее мне расскажите про перчатки. я в киеве не раз уже спрашивала про что-то подобное в спорт магазах, так максимум что мне советовали, так это для фитнеса такие перчаточки. я купила когда-то давно, но нихера они для турника не подходят ващще.


• Нужно спрашивать лифтрёские - inzer, либо titan. Другие серьезные кампании этой курагой вроде не занимаются.
А ещё вот чё скажу - чтобы не набивать на турнике мазольки, его обматывают пластырем. Обычным, медицинским. Я у себя во дворе обматал, очень помогает - и руки не скользят на всяких выходах/переворотах и мазоли по сути не набиваются.
Алсо, если тебе всё равно на визуальный вид перчаток, то можно юзать обычные перчатки строительные, знаешь на них ещё пупырышки резиновые. В них ничего не скользит и мазольки не набьёшь) 01.02.12 22:01 Little skinhead

• о) в зале у дзюдиков как раз отметила, что мужики так делают (про пластырь). ну я себе домой хочу со следующей зп заказать вот такие http://prodam.slando.com.ua/kiev_city/turnik-nastennyy_P_42939108.html?nrk=UA-KIEV&search_terms=&min_price=&max_price=
кстати, как думаете, такие мягкие удобные? 03.02.12 15:02 хЖх

• Для дамы в самый раз. Ну так-то они не мягкие насколько мне известно, они просто не скользят и мазольки не так сильно набьются (если набьются вовсе). Я у друга на подобном пробовал, мне понравилось. Эти хуйни они вроде из резины или че-то наподобии были. Ну, конечно он не амортизирует как гимнастический турник, но все же лучше чем дворовая херня. 03.02.12 19:28 Little skinhead

• благодарю) 05.02.12 15:21 хЖх

Little skinhead

постоянный участник



23.09.11 13:57

Тема с мотивирующими роликами уже есть, а вот с мотивирующими фильмами глубоко-глубоко в недрах геста...Предлагаю кидать сюда.Ну и если можно, то описание/название/год писать.
Первый пошел, вообщем:
Скрытый текст



Второй:
Скрытый текст
23.09.11 14:07 Little skinhead

• Советую отличную драму Юнайтед. Там только с субтитрами, но это даже лучше в данном случае, ибо английская речь там как песня, по-моему. слушать приятно очень короче)

Собственно фильм посвящен Манчестер Юнайтед и Мюнхенской трагедии. Отлично сделано. Советую.
http://www.kinopoisk.ru/level/1/film/573733/ 24.09.11 20:49 VolgogradCity

• ну и Али отличный фильм. Уилла Смита не очень жалую, но тут он отлично сыграл. Фильм просто великолепен.


http://www.kinopoisk.ru/level/1/film/585/ 24.09.11 20:51 VolgogradCity

• Алсо
Скрытый текст

25.09.11 11:27 Little skinhead

• Вот Боец неплохой фильм:
http://www.kinopoisk.ru/level/1/film/279580/ 25.09.11 12:22 панк-рокер

• Вот ещё такие темы есть:
Скрытый текст
27.09.11 22:34 Little skinhead

Ещё один
Скрытый текст

Ещё
Скрытый текст

И ещё
Скрытый текст
27.09.11 22:36 Little skinhead

А вот мотивирующий для зала)
Качая железо/Pumping Iron
Скрытый текст
27.09.11 22:49 Little skinhead

Ещё есть вот такие интересные "телеги" с Джет Ли
Герой.2002.
Скрытый текст


Поцелуй дракона,2001.
Скрытый текст


Красный дракон,1994.
Скрытый текст


Воин ветра,2004.
Скрытый текст


Кулак легенды,1994.
Скрытый текст
27.09.11 22:53 Little skinhead

Ну и естественно Брюс Ли
Скрытый текст
27.09.11 23:01 Little skinhead

• Блин сворачивай все описания по кат
делается кнопкой more.а то 1 тема на весь гест растягивается.
Поредактируй свои посты плиз... 28.09.11 18:59 хШайбах

• Сэр, есть сэр! 28.09.11 21:06 Little skinhead

• Другое дело)
Спасибо 29.09.11 07:09 хШайбах

• Олдскул тащемто...
Скрытый текст
29.09.11 15:45 Little skinhead

• можно будит что посмотреть в свободное время, спасибо) 30.09.11 18:08 Latar

• Вот ещё такие темы

Скрытый текст
01.10.11 22:24 Little skinhead

Скрытый текст






05.10.11 15:16 Little skinhead

• "Качая железо/Pumping Iron" - 25 лет спустя...
http://vk.com/video34766648_161579931 24.11.11 13:07 Little skinhead

Скрытый текст

03.12.11 19:54 Little skinhead

• Я продолжаю. Итак, фильмы которые меня заинтересовали за январь
Скрытый текст
24.01.12 19:52 Little skinhead

• посмотрел недавно Бойцовский клуб.Фильм супер,всем советую,кто не смотрел(если такие есть вообще) 01.02.12 12:02 jihad

Little skinhead

постоянный участник



21.01.12 20:21

Раз интересно, раз попросили. Пожалуйте, намотка классических 2-ух метровых Inzer Z.

Ну, во первых начну с того, что Inzer Z уже стали, как бы классические бинты в пауэрлифтинге. Это не значит, что все пользуются только ими, но большинство отдает предпочтение именно этим бинтам.
Для этого несколько причин - они дешевы (стоят менее 1.5), долго служат (это самые жёсткие бинты, соответственно они долгое время слаботягучи) и при правильном подходе, дают довольно большую прибавку (у каждого индивидуально, я думаю все понимают по каким причинам).
Эти бинты, так же как и все остальные, можно наматывать нескольким способами. Итак, начнём:
Во первых, сразу скажу, что намотка бинтов бывает двух типов - снизу и сверху. Типы в свою очередь тоже не обошлись без нюансов - можно мотать во внутрь коленного сустава и наружу соответственно.
Типы намотки (сверху или снизу) и направление (внутрь колена или наружу) выбираются индивидуально от особенностей коленных чашек спортсмена и особенностей мышц спортсмена.
Способы:
1. Классический спиральный
2. "Бабочко-спиральный" завязанный как галстук
3. Классическая "ёлочка"
4. "Ёлочка" завязанная на галстук
5. Крестообразная
6. Крестообразная "Под-крест"


• Вот видео с этими способами, чтобы было понятнее. Тут матают не Inzer Z, но разницы нет.
http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/44/ 21.01.12 20:23 Little skinhead

• они сугубо для фиксации коленей? я просто вообще первый раз о них услышала. напиши уже подробнее функции их и т.д. я собираюсь после соревнования чуть кроссфитом начать заниматься, никогда там на видосах ничё такого не видела))

24.01.12 10:04 хЖх

• Ну, вообщем-то они выполняют защитную функцию и экипировочную, то есть чтобы присесть больше чем без них))) Вообщем их матают на вытянутую ногу и мышцы должны всю намотку держаться в напряжении - расслабил мышцы, значит в пустую мотали. После намотки человека поднимают (встать он сам не может, потому что колени не гнутся из-за плотности бинтов), ну и он идёт делать присед, после приседа их разматывают с ног сразу. На приседе ему приходиться приложить усилие чтобы просесть, а вверх они уже дают помощь при подъеме. Они не дадут присесть при немаксимальном весе. В них вес на штанге должен быть минимум на 10-15 кг больше максималки иначе просто ебанешься со штангой)
Ну, если тебе заниматься кроссфитом то не такие нужны. Это чисто лифтёрские.
Тебе нужно купить вот такие кистевые для страховки кистей на максимальных, субмаксимальных весах. Ну и простые эластичные бинты для коленей. Аптечные, только широкие и слаботягучие. Нужно 2 метра длинной, не обязательно с липучкой. Она порой даже мешается.
24.01.12 19:29 Little skinhead

• ок. спасибо. но я пока думаю и без такого вообще обойдусь. мне бы разве что советик какой, чтоб ладони перестали стираться в хлам) я токо пару раз чё-то делала + турник пытаюсь мучать, так мозоооли эти. хотя насколько мне известно, то с этим ничё особо не поделаешь же ж, да? 30.01.12 10:49 хЖх

• От железа не так сильно набиваются мазольки, а вот от турника бешено))) Знаком с этим. Когда по турникам угарал долго, до зала, то такие хуйни на руках были)
Можно перчатки одевать. Помогает отлично. Есть фирменные в мускул шопе) Рублей 400 вроде стоят. Там ништяк прям, по размеру, по кисти, специальная курага на тех местах где мазоли. Один парень у нас в них занимается и мазольки не набивает. 30.01.12 12:58 Little skinhead

• у меня как у олдового гантельщика тоже уже многолетние мозоли.думаю действительно от них никуда не деться,но просто меня это особо никогда не волновало.а так перчатки думаю и вправду легко решают все проблемы 30.01.12 17:53 только рис

• Рис, сколько лет качаешь железо?) 30.01.12 22:12 Little skinhead

• ну железо это немного громко сказано)я уже как-то тут отписывал по этому поводу.просто начинал заниматься дома с папиными гантелями)совершенно без всякой системы,первый год по-моему вообще качался каждый день.вроде были какие-то перерывы,щас уже не помню,но в итоге лет 7 наберется 31.01.12 16:29 только рис

Little skinhead

постоянный участник



30.01.12 22:37

Нашел сегодня некоторые интересные вещи, по приседу. Для меня например новые вовсе. Может кого-то заинтересует
Разные угарные виды приседа.
1. Приседания Зерчера — названы в честь известного пауэрлифтера Эда Зерчера, использовавшего этот вид приседаний в своих тренировках. При выполнении приседаний Зерчера отягощение кладётся на локтевые сгибы и приседающий держит его перед собой. Это позволяет сместить нагрузку на верхнюю часть квадрицепсов.


2. Гакк-приседания — названы в честь российского борца начала XX века Георга Гаккеншмидта. В этом варианте приседаний штанга удерживается сзади на вытянутых руках и поднимается с пола. Существуют также специальные машины для гакк-приседаний. Гакк-приседания перекладывают часть нагрузки с ног на спину. При приседани в тренажёре можно сместить нагрузку на внешнюю сторону бедра если поставить ноги на ширину плеч.


3. Сисси-приседания — это упражнение требует от выполняющего достаточной гибкости. При выполнении сисси-приседа атлет отклоняется назад до упора, при этом бёдра и торс должны лежать в одной плоскости. Для предотвращения потери равновесия рекомендуется держаться рукой за спинку стула или другой неподвижный предмет. Сисси приседания позволяют сконцентрировать нагрузку на нижней части квадрицепсов, ближе к коленям.




хЖх

постоянный участник



31.12.11 16:19

ЭЙ!

Ну с Новым Годом, чтоль, всех?!!

Побед на ринге, ковре, татами, улице, вообще в жизни. Чтоб травм не было, а те, что уже есть, быстрее заживали. Химона качественного, понижения цен за тренировки, крутой снаряги ну и т.д.

а себе вот что(может в этом году уже наконец?))))):





• хаха,с пожеланием дико согласен-тоже делаю ставку в новом году на наконец уже "сикс пэк эбс"))
в общем присоединяюсь,всех с Новым годом,ребят!главное здоровья 31.12.11 17:05 только рис

• хахх)) я вот в канун праздника и в честь святой шестёрки перешла только что на 2 лэвэл 8 min Abs. Думала сложнее будет))) так что после дорезки веганского оливье ебану ещё 1й лэвэл и войду в новый год с чистой совестью)))) 31.12.11 22:11 хЖх

• Типа с праздником! Что такое abs? 01.01.12 14:52 SaratovSHARP

• сокр. от abdominals, abdominal muscles - брюшной пресс, брюшные мышцы 01.01.12 15:06 хЖх

• Всех с праздником!
Желаю этой гостевой в следующем году быть веселее масштабнее) 01.01.12 19:27 DRU

• по ходу сглазил)) 06.01.12 13:32 хЖх

• хаха,ну он же про следующий)
хотя это конечно странно,учитывая,что этот последний 06.01.12 15:20 только рис

• а ты шо там, рис, пресс качаешь?) 06.01.12 20:45 хЖх

• Ну, я думаю все уже погуляли) Так вот интересно как кто погулял 10.01.12 19:34 Little skinhead

• хЖх, хаха,ну у меня оч сложные с ним отношения)в данный момент очередной раз подзабросил.было 2 месяца ударных ежедневных тренировок,и даже наконец прорисовались какие-то псевдокубики сквозь жирок)но потом чет решил сделать перерывчик да и загруз какой-то был и опять бросил.так что щас только железки качаю.но вообще тема в том,что дома оч сложно себя заставить что-то делать(а на пресс втройне)),на днях же пойду в зал наконец,где уже основательно возьмусь за тренировки 10.01.12 21:26 только рис

• ну мне в этом видосы помогают. ну и с амодисциплина))
вот щас домой пришла. есть думаю, но нет! сначала пресс покачаю, а потмоуже буду есть) 11.01.12 17:10 хЖх

• ну как по мне,тут вообще главное начать.2 дня подряд поделаешь-и уже норм,дальше легче)но как бы "сохранить себя сложно-потерять недолго",вот на неделю решил сделать перерыв и опять все.поэтому с залом все будет)плюс и бег возобновлю,а то щас негде стало 12.01.12 20:25 только рис

• ну ты понял)
Скрытый текст
14.01.12 00:39 хЖх

• хах,буквально на днях видел эту картинку)
ну я в некотором роде прошел этот путь)но только где-то его середину,так что еще есть куда расти 14.01.12 22:01 только рис

• ну я вроде где-то на мае щас)) хотя пуза такого, конечно, не было у меня 15.01.12 16:20 хЖх

• девушкам-то пузо в принципе не к лицу)
ну такого у меня тож не было,но свои килограмм 6-7 жира в свое время тоже переработал в лучшую сторону) 16.01.12 18:08 только рис

• ойойооой))) а кому к лицу-то!!? 17.01.12 01:34 хЖх

• что-то мы уже совсем за фигню какую-то трем но будем считать,что это все во имя жизни гостевой)так вот по поводу пуза-это же вообще по скину,или вот г-ну Рибсону например)
а вообще,пользуясь случаем,напомню всем(надеюсь,хоть 1 человек это прочитает) про сегодняшние акции,посвященные Стасу и Насте.всем нужно приходить 19.01.12 15:15 только рис

• я каждый день захожу на гест и не один раз. но никто ничего не постить. я конечно могу делать посты про то как правильно жать в однслойке titan f6 или как матать инзеровские бинты, но не думаю что это тут кого-нибудь заинтересует.
19.01.12 22:55 Little skinhead

• напиши про бинты. мне лично интересно 21.01.12 17:04 хЖх

• как вам угодно.
сейчас напишу. 21.01.12 19:32 Little skinhead

SaratovSHARP

постоянный участник

06.01.12 21:41

в связи с тем, что со мной на джиу-джицу гоняет подруга возник вопрос: есть ли разница между женским и мужским ги? Может кто в курсе или есть люди знакомые мнению которых следует доверять в этом вопросе.


• я!))

кароче! разница в покрое - нет. а вот разница в размерах- да. это для меня является пиздец какой проблемой, т.к. размер А0 после стирки садится и я теперь, как сиротка хожу в подстреленной атаме, а размер А1 - большой на меня.

посему вообще-то некоторые конторы предоставляют женские размеры. они обозначаются буквой F. в них градация меньше, чем в A. поэтому подобрать реальнее. какой рост и комплекция у подруги? 07.01.12 13:47 хЖх

• Спасибо! ну как это вес 68 рост 175. но больше всего интересовало есть ли разница в крое - на каком-то ненашем сайте прочел что типо как-то там по-другому ворот сделан. но как по-другому не уточнялось. 07.01.12 16:48 SaratovSHARP

• хуйня) 1й раз слышу такое. ну на неё А2 должно быть ок по-идее.. хотя может и А1 07.01.12 19:19 хЖх

• в продолжение темы девушек и бжж:
08.01.12 20:49 SaratovSHARP

• Лена молодец) 08.01.12 23:58 хЖх

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17